いろは　かふぇ

あっという間に８月に突入！
誕生月なので、なんとなく嬉しい。具体的なイベントはなにもないけど。。
しかも、妹が沖縄から引き上げて帰京してます。
今月１９日には留学のためインドネシアに渡航してしまうんだけど、
それまで毎週末、彼女に会いに実家に遊びに行くバカ姉です。

で、先週末はWii Sportsで大盛り上がり。
ボーリングでありえない高得点をだした弟の挑発に乗った妹とわたしは
実技で決着をつけるべく、３人でボーリング場へ繰り出すことに。


こんなヘッポコフォームの投球もありましたが、
結局、わたしが３ゲームとも１位でした。
ターキーとか出しちゃって。

結果としては、「やっぱ、ゲームと実際は違うよね」ということに。。
当たり前か。
とはいえ、球筋の癖なんかは意外とリアルに再現されていることも判明。
恐るべし、Wii。


「実力が発揮できていない（本人談）」弟のうしろ姿。。
どっちが実力なのは明白だけど。。  

今日のヨガではまたひとつ発見があった。
どうやらわたしはO脚みたい。。知らなかった。。

O脚の人は親指を内側に向けて歩く。極端にするとハの字ね。
試しにその極端な形にして歩いてみる。
すると、本来歩くときに使われるはずのお尻の筋肉が全然使われていない！！
そうなると、膝や脚の外側の筋肉で補おうとするので、膝や腰を痛め、座骨神経痛になる場合も。。

そのあと、先生の指示通り「正しい歩き方」をしてみると、うわ、使ってる筋肉が違う！！
お尻が締まってるし、背中もぴっとしてる（脊柱起立筋というそうな）。

そうして自分の普段の歩き方、立ち方をみると、かなりO脚に近いです。。
お尻ゆるゆるです。。

そんなわけで今日のレッスンは、歩くときに使う筋肉を刺激して整えるがテーマ。
たるんだインナーマッスルに直撃のポーズもあって、ちょっとハードな１時間でした。

とりあえず次回のレッスンまで、自分の歩き方、立ち方を意識してみよう！  

今日は健康診断で朝から渋谷へ。
はじめてのクリニックだったけど、婦人科併設だけあってキレイで明るい。

診察してくれた先生も専門は婦人科のようで、ちょうど気になっていたことを相談するといろいろとアドバイスしてくれた。
１年前にピルの服用をやめてから婦人科にいかなくなっていたから、いい機会だったわー。
どっちにしても検診をかねて近いうちにいくつもりだったけど、その前に準備したほうがいいこともわかった。

それにしても、３０過ぎて、このごろ美容より健康に関心のウエイトが移ってきたような。。
まだちょっと早くないかい？？  

あしかけ１年に渡る歯の治療がようやく終了。長かった。。

いつもなかなか予約が取れず、１ヶ月も間があいたこともあったっけ。

親知らずは全部抜きました。

セラミックとゴールドのかぶせもので月収なみの出費もありました。

こんな思いはもうしたくないと、いまでは毎食後、歯ブラシ、フロス、歯間ブラシの３段構え。
時間をかけて丁寧に、精魂込めて歯を磨くのが習慣になりました。

半年後、検診にいくときまでこの気持ちを忘れずに、いまの状態をキープするように頑張るわっ！
（と書いておかないと、すぐなぁなぁになりそうで怖いのです。。）  

今日はインドネシア語講座の本講座第１回目のレッスンです.
楽しみだわぁ、と思っていたら、インドネシアに関して気になる情報が入ってきました.
わたしにもなにかできることがあるか、考えてみたいと思います.

以下、Greenpeace Japan Mail Magazine【 グリーンピース・ビジョン】より転載。
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インドネシアへの原発輸出を止めよう！


インドネシアを含む東南アジアには、原子力発電所がありません。

しかし現在、自国では原発建設が厳しくなっている日本などの企業が、原子力技
術を維持するために海外進出を狙っており、日本政府などの支援のもとにインド
ネシア・ジュパラ県でのムリヤ原発建設計画を進めています。

しかし、2年前にはジュパラ県付近で大地震が起きており、原発を設置するには
危険な場所です。なぜ土地が不安定なジュパラ県へ不必要な原発の建設を進める
のか、政府からの公式な説明も、実行可能調査の結果も地元民には知らされてい
ません。しかし、住民を無視した原発建設計画は着々と進んでいます。

地元住民たちのあいだでは、原発反対の声が急速に大きくなっています。6月に
開かれた集会には数千人が参加し、中央政府への原発抗議行動を繰り広げました。
グリーンピース東南アジアもその集会に参加をし、不透明な政府の行動に異議を
唱えました。

グリーンピースは、日本のＮＧＯと共同で、「ムリアは無理や！」（ムリ無理）
キャンペーンを行いました。活動の一環として、7月3日から9日にかけて、イン
ドネシア地元代表ヌルディン・アミンさんや、グリーンピース東南アジア気候・
エネルギー問題担当のヌル・ヒダヤティとともに日本政府や国際協力銀行、企業
に対し、インドネシアの原発導入計画を支援しないよう、申し入れました。

インドネシアは、風力や太陽光など自然エネルギー源が豊富な島です。地球温暖化
問題を解決するのは原発ではなく、自然エネルギーの導入とエネルギー効率の向
上を進めるべきだと、ヌル・ヒダヤティは述べています。

ジュパラ県を含むインドネシアの80%の住民の生活は農業、林業、漁業に支えら
れています。この原発輸出が遂行されれば、地元民の自然と共存した生活は破壊
されかねません。また、日本が東南アジアで初めての原発を建設することになり
ます。これを引き金に、隣接した他の東南アジアの国々も原発建設に着手するの
は必然です。この穏やかでない流れを止めるのは、今しかありません。グリーン
ピースは、この計画を止めるため、引き続き活動を続けてゆきます。


◎詳細はこちらから：
http://www.greenpeace.or.jp/campaign/climate/nuke-export/?gv

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昨日は憧れのマイヒーローに会ってきました！
伝説のサーファーにしてヨガマスター、ジェリー･ロペスです。

渋谷UPLINKで上映中のフィルム『ライフ・スタイル・オブ・ジェリー・ロペス～ザ・クリーネスト・ライン』のプロモーションで、トークショーがあったんです（告知）。ハコがとっても小さいので心配になり、会社を30分早退して（！）無事に整理券ゲットしました。

映画はジェリー本人や友人たちがお互いの関係や思い出などを語るインタビューシーンと、ジェリーの日常をそのまま記録したシーンで構成。ヨガDVDのインタビューと同じ雰囲気だーと思っていたら、監督はじめ同じスタッフで制作されたとのことでした。上映後のトークショーで藤伊監督も言っていたけど、「スプラウト」や「ステップ・イントゥ・リキッド」のような過激なシーンはあえて排除。サーフィンでもスーノボードでも、リラックスした日常のひとコマといった感じ（ただしそのテクニックは驚嘆もの）。でも、いまのジェリーが友人たちと一緒にそれらのアクティビティを楽しんでいる様子がなんともいえずにいいんです。まさに「ライフ・スタイル・オブ・ジェリー･ロペス」！！

内容的には「レジェンド･サーファー」としての経歴に触れつつも、ベントでの生活やボードシェイプのこと、パタゴニアのアンバサダーとしての活動など現在のジェリーに焦点があって、去年でたCoyoteの特集とかぶる。予習（いや復習か？）としてCoyoteを読み返しておいたのは大正解。補完しあう関係でより理解が深まりました。でも、わたしとしては一番の関心事だったヨガのことがあまり出てこなかったのが残念（ビクラム・チョードリーがハイテンションで登場したシーンは楽しかったけど）。

上映後、おまちかねのトークショー。あのはにかんだような笑顔で姿をあらわしたジェリー本人に、感激して思わず声が出てしまう。なんとも素敵なたたずまい。清浄で優しい雰囲気にふわっと包み込まれるよう。本当に、ずっとこのひとのそばにいたい、と思わせる魔法をもっていましたね。でもあまりにも映画で見ていたまんまなので、現実に目の前にいることが実感できない。。

トークショーの時間はとても短くて、半分以上は監督がしゃべっていたから、ジェリーの発言はとっても少なかったけど、やっぱり存在自体がメッセージって感じ（笑）。マハロ！

最後にジェリーからのメッセージはFind the cleanest line in your own life.　映画のタイトルにもなっているthe cleanest line（もっとも美しい線、もっとも正しい道）は、彼のサーフィンのライドやボードシェイビングをあらわす言葉として、映画の中で出てきた言葉。それはジェリーの人生そのものなのかもしれない。常に、偏りやいびつなところがまったくない、完全にバランスの取れた真ん中に身をおく。そうすれば自然と行くべき道が決まる。一本のラインが見えてくる。その道を逆らわずに行くことが自分にも、また周囲にもハッピーを与えてくれる。まさにマクロビオティックの中庸に通じますね。ジェリーには意識しなくてもそのthe cleanest lineが見えるんだろうなー。やっぱり憧れのマイヒーロー、No.1です。

映画は6月22日（金）まで、渋谷UPLINKで上映。その後、DVDで販売されるようです。  

朝、電車の窓から見えた富士山がとっても綺麗でした。それだけでいい一日になりそうって思ってしまう。単純ですねー。

今日は新月。時刻は12:13です。わたしはランチタイムに願い事リストを作ります！  

今年も参加します。

今日CandleScapeに参加表明もしました。

魂まであたたまる明かりを灯しましょう。  

いい加減、見苦しくなっていた髪をようやく切りました。実に２ヵ月半ぶりのヘアカット（女子としてどうよ？）。今回も前夜に突然思い立ち、スタイリストＳくんにメールして予約です。

カットにスカルプケア、スペシャルトリートメント、カラーとフルコースですっかりリフレッシュしました。弟みたいなＳくんとのおしゃべりにも癒されるのよねー。なんて、完全にオバハンですね。。

朝から体調が悪くてくしゃみを頻発していたのと、先週土曜日からなかなか直らない首の痛みで、初めはテンション低かったのですが、施術中にどんどん元気になっちゃいました（体のだるさと首の痛みはそのままですが･･･）。

髪がすっきりしたら、気分は急に夏モード。ここのところ停滞していた物欲がむくむくと動き出し、夏物の服や小物が欲しくなってきました。実際は今日から梅雨入りだったりしますけど（笑）、気持ちは夏本番に向けて上昇中です。  

昨日の晩御飯の話。いつもより帰りが遅くなったので料理しないですぐ食べれる一品ということで、いま売りのクウネルの「伝言レシピ」から「アボカド納豆丼」を作ってみた。

玄米ごはんに、アボカドをさいの目に切ったもの、納豆をたれなしでよくかき混ぜたもの、青ねぎの小口ぎりを順に乗せて、お醤油をたらすだけ。そいつを混ぜながらいただく。簡単。

完熟のアボカドを使ったので、とろとろのアボカドとねばねばの納豆が渾然一体となって･･･子どものときよく食べていた玉子納豆かけごはんにそっくり！うまーい。アボカドがもう少し若かったら、それもまた違っていいかも。

一応、バランスを考えて具沢山の味噌汁（豆みそ＞麦みそブレンド）と一緒に。簡単で満足な晩御飯でした。  

昨日は２週間ぶりにヨガレッスンに。首を寝違えていたこともあり、思うようにカラダが動いてくれない。。

でも今回初めて聞くBGMがヒットでした。音楽やマントラではなく、鳥のさえずりなど自然の音をサンプリングしたCD。特に瞑想のときやシャバアーサナのときにぴったりきました。

瞑想の前に先生が「何があっても煩わされないで、自分を見つめてね」となぜか笑いながら言う。。その意味はすぐに判明します。目を閉じるとじきに鳥の声が止み、遠くに雷鳴が。だんだんその音が近づいてきて、やがて激しく打ち付ける雨音が続く。嵐がやってきては過ぎ去っていき、また鳥の声が帰ってくるまで、それを聞くともなしに耳に入れながら、心を静かに調える。先生は「煩わされずに自分を見つめて」と言ったけど、わたしは嵐の動きに意識をゆだねることで、自分の雑念から離れられた気がした。自分の内側に深めるんじゃなくて外に開いていく感覚かな。大気に溶けて自分をゼロにする。リセット。ま、ほんのちょっと、そんな感じがしたようなしないようなってぐらいですけど（笑

シャバアーサナのときは水のせせらぎ。チャンティングのCDの時は歓喜や幸福感が沸いてくる感覚があるけど、今回はすごく力が抜けやすくてすぐにリラックス状態に入っていけた。終わった後は特別な爽快感。やっぱりBGMの影響って結構大きい。といっても、ほんとにレベルが高くて自分で全てコントロールできる人には関係ないんだろうけどさ。  

いってきました。

ゲストの伊東史子さんとナビゲーターの王理恵さんのトークセッションは４０分ほど。テーマは「いいモノ、いい素材」とのことでしたが、伊東さんのフィレンツェ在住時のエピソードを中心に話題はあちらこちらへ。。女性限定イベントだったので良かったのでしょうけど、女性らしい話の飛び方でしたね。でも伊東さんは美しくて聡明な印象。落ち着いた語り口と知的な言葉遣いにうっとりでした。

伊東さんがそれまでの日本でのキャリアを捨ててイタリアに渡ったのは３４歳のとき。理由は当時の恋人がそこにいたから、とのことで特にイタリアに興味があったわけではないそう。でもそれが伊東さんの価値観を大きく変えることになったんですね。

イタリアで出会ったのは「ごはんはみんなで食べるもの」という文化。マンマがキッチンでお玉でなべをガンガン叩いて「テーブルへ！」と叫ぶと、何をおいても食卓へ集合する。とにかく全員が集まる。温かいものをみんなで同時に食べる＝同じ時間を共有する思想、それがイタリアの食のベースだとか。日本の「同じ釜の飯を食う」に通じる、かな。

また、イタリアでは日常生活で言葉を使った真剣勝負を求められる場面がとても多いとも。たとえばお肉屋さんで普通に買い物をするにも、「どんな肉が欲しいのか、なぜその肉が欲しいのか、どれだけその肉を必要としているのか」を情熱的に語り、その熱意を伝えて売り手を本気にさせなければならない。究極、肉屋の店先で人生を披瀝することが求められる！のだそうな。。スーパーでシステマチックにモノを入手できる日本とはまったく違う世界がそこに。そのなかで苦労しながら、伊東さんは自分の基準をしっかり持って生きることを身ににつけた。「まさに修行だった（笑）」とおっしゃってました。

「この会場の女性と同世代のイタリアの女性のライフスタイルは？日本との違いは？」と質問には、

女性を取り巻く状況や関心事にはむしろ共通点のほうが多いと思う。ファッションや美容・健康、人間関係、仕事のこと、将来の展望など、話題はさほど変わらない。でも視点が違う、と思うことがある。例えば、ダイエットの話をしていても、自分のことをとてもよく知っているなーと感じる。なにかひとつのダイエット法を試したとして、なぜそのやり方を選んだのか、それが自分の体に影響したのか、実に深いところまで観察して分析している、と。

伊東さんがなにげなく「納豆は体にいい」と言ったら、「何がどのようにいいのか」を追求されて何も説明できなかった、というのも面白い。「いい、悪い」で思考が止まってしまう、それで済んでしまう傾向が確かにあるなぁ、と一同苦笑い。

最後にまとめとして、テーマに戻って伊東さんがおっしゃっていたのは、

イタリアで学んだことは、「食の素材を選ぶ＝自分の素材を選ぶ」ということ。自分自身は食べたものでできている、という生き物の基本に改めて気づいた。これは食だけにとどまらず、自分が取り込むものすべてに通じる。だから、いたずらに情報や周囲の価値観に振り回されるのではなく、自分を軸にして、自分がいきいきする素材、モノやスタイルを選び取っていくことが一番大事。それは他の存在に迷惑をかけてもいいという自己中心ではなく、自然の一部としての自分本来の感覚をもってすれば、他の生き物にも環境にもマイナスになることはないはずという確信があるということ。

という感じで、共感できる話を聞けましたし、なにより伊東さん自身が素敵でした。とても都会的で洗練された印象なのに住まいは根津の下町大好き人間、というところもいいです。もっと掘り下げた話が聞きたい、と思いましたー。

後半はクシ・ガーデンのマクロビオティック料理が提供されました。これがおいしかった！軽食、と聞いていたのにすごいボリュームでしっかり満腹になってしまいました。メニューは以下。

・おにぎり２種
　大根菜と白ごまのおにぎり、ひじきのおにぎり
・南瓜のカシューナッツ味噌和え
・大豆ミートの唐揚げ
・テンペと温野菜のサラダ
・切り干し大根と海藻の梅酢和え
・オムレツ

ちゃんと全てのメニューの原材料リストもいただきました。

これで参加費1,000円は安いと思います。もちろん主催者の商品プロモーションもあるのですけど。でもそのお土産としていただいた商品（BB-CUBEという健康食品）の定価は1,000円以上ですからね。やっぱり得した気分です。

次回もまた参加したいなー。
  

今日は久しぶりに大手町カフェのイベントに参加します。

月刊ソトコトとキリンヤクルトネクストステージが主催する『ロハス・ヘルス・セミナー』というものです。

今回が３回目で、ゲストはデザインマネジメントの伊藤史子さん。「スローフード」日本語版の編集長ということで、ナビゲーターの王理恵さん（雑穀料理研究家）と「食」の観点からロハス的暮らしのお話をされるそう。カフェの軽食もいただけるようなので楽しみ。後で感想UPします。

過去の開催レポートをみると前回のゲストはIYC（インターナショナルヨガセンター）のケン・ハラクマ先生でした（ケン先生がスーツ着てるのってなんか違和感ありますね。。）これ、行きたかったなー。  

やや、気づけば今日で５月が終わる！
あっという間に日々が過ぎ去っていく。。こわ。。

６月からはダイエットスタートです。本気です。
今朝久しぶりに体重計にのったら、ベスト体重から４キロも増えてまして（爆
そりゃ苦しいはずですわ。すみやかにベスト体重に戻すべし。

といっても、去年の夏のシェイプアップ月間では短期間で痩せすぎてしまったので、今回は気をつけねば。
キューっとストイックに締めていくのではなくて、まずココロを解放して、生活全体のトーンを「軽く、流れるように」調整していきたいな。停滞をなくして、活動的に。ガンガン攻めるのではなく、フットワークよくひらりひらりと。そして、いつの間にかカラダも軽くなった、というのが理想ですね。

もうひとつスタートしようと思っているのがインドネシア語。
妹のバリ島留学が決まったので、わたしも来年、少し長めの日程で訪問したいと思っています。で、そのときできるだけ現地語を使いたいので、いまから少しずつお勉強。学生のときにほんの少しかじったのですが、それもほとんど忘れてます。。まぁ、バリの地理や歴史も学びながら、楽しんで、スローペースで続けましょう。

バリにはもう行くことはないと思っていましたが、現地に妹がいるとなれば話は別（ガイドとして使える度は沖縄で実証済み）。学生のときに行った場所を再訪したいとか、バリのパワースポットでヨガをしたいとか、どんどん夢が膨らみます。

あ、お金もしっかり貯めないとね！！（これが大前提だわ）  

とーっても久しぶりにお弁当を作った。
といっても、ご飯を炊いてエンドウを茹でただけ。。

・黒豆入り玄米ごはん（＋ごま塩）
・茹でスナップエンドウ（＋紅しょうが）
・切り干し大根の煮物（昨日お惣菜屋さんで購入）

実は玄米を食べたのも久しぶり。水をやや多めにしてやわらかく炊いてみたら美味しかった。スナップエンドウは軽く塩茹でにして刻んだ紅しょうがをトッピングしただけだけど、ツボにドンぴしゃり。「あー、こういうのが食べたかったんだ、わたし」って気づかされた。

やっぱりお昼はお弁当がいいな。ヘルシーで経済的。でもそうすると夕方まで一歩も会社の外に出ないことになる。それってかなりのストレス！食後に散歩するという手もあるけど、ちょっとせわしないよなー。まぁ、外食したりお弁当にしたり、いろいろ変化をつけていこう。  

お昼に沖縄在住の妹からメール。

インドネシア政府奨学金でバリのウダナヤ大学への留学が決まった、との嬉しい知らせ。

よかったー

インドネシア政府の事情で、突然２次試験がなくなったり、合格者発表が遅れに遅れたり、とにかくハラハラさせられましたが、晴れて彼女は今年の秋からバリでインドネシア語とガムランのレッスンに励むことになります。

東京から沖縄、さらにバリへ、自分の思ったとおりに居場所を変えていく。わが妹ながらちょっと眩しかったりします。

夏に沖縄の職場を退職、離島めぐりをしてから帰京する予定。妹LOVEのわたしとしては、短い間でも東京で一緒に遊べるのを楽しみにしています。もちろん、バリにも遊びに行くぞ！いえーい！  

今日は新月。時刻は4:27でした。

今回は正午までに、との目標どおり午前中に願い事を１０個、書き出しました。

新月の日に願い事をするようになってから半年たちますが、ほとんど毎回同じようなことを書いています。。でも毎回、新月のパワーをチャージして少しずつ成就に近づいているんだと信じます！
  

連休からすっかり間があいてしまいました。久々の更新です。
まずは簡単に連休のことを総括。

連休前半はヨーガ断食を実践しつつ、冬物衣類やリネン類の洗濯や家中の大掃除（年末ではなくこの時期にやるほうがいいですよ！）をしました。毎日天気がよくて、家事が進む進む（笑）。最高でしたね！

後半は実家に帰ってのんびりしました。おかげで断食後の復食には失敗しましたが･･･（汗

ハイライトは３日、母とのお台場デート。天気がよくて、海を見下ろせるレストランのオープンテラスでのランチや海浜公園での散歩などを楽しみ、一足先に夏気分を満喫しました。メインの目的だったグレゴリー･コルベールの展覧会「ashes and snow」もとてもよかったですし、なにより母が喜んでくれてわたしも嬉しかったです。

結局、９連休のほとんどを吉祥寺の自宅と西東京の実家で過ごしました。旅行したり友達と会ったりといったイベントはありませんでしたが、家事やヨガや読書など、自分のためにたっぷり時間を使った気がして満足でした。

でも、夏休みはできればアクティブにいきたいな。夏らしく、パーッとはじけたいです！  

今年の連休は出かける予定が入らなかったので、前から挑戦したいと思っていた、友永式のヨーガ断食を実践することにしました。ここのところはまっていた過食と情緒不安定の悪循環を思い切ってリセットしたくて。友永淳子先生のヨーガ断食は１日の本断食を含めて５日間のプログラムです。連休の１０日間を使えば復食もかなり時間をかけてできるので、できるかぎりプログラムに忠実にやってみたいと思います。

期間中はカラダのデトックスにあわせて、部屋の中の不要物も一掃するよう努めます。衣替えをして、インテリアもさらにシンプルに。すっきりと夏バージョンにシフトしていきたい。断食で頭をクリアにすることで思い切った整理ができそう、と期待しています。

今日から断食プログラムスタート。第１日目の減食を実行中です。断食成功後の自分の姿を思い描きつつ（かなり妄想入ってますが･･･）、心身の変化を楽しみながら過ごしまーす。

今回のテキストはこれ↓

  

これもおととい（火曜日）の話。吉祥寺のマクロビオティック・カフェ、base cafeに初めて行ってきました。知る人ぞ知る人気カフェfloorがあった場所に先月オープンした新しいお店で、マクロの料理教室Organic Baseを主宰されている方がオーナーです。

ヨガレッスンの前だったので、駅周辺でごく簡単に夕食を済ませるつもりだったのですが、しばらく食生活が乱れていたせいか、カラダに優しい、きちんとしたものが欲しくなり、こちらにお邪魔することにしました（一文が長っ）。

店内、ｆloorのときとはだいぶ感じが違いましたが、うん、シンプルでいいです。接客してくださったオーナーは「殺風景で･･･」とおっしゃっていましたけど、どこか温かみがあって落ち着きます。なんというか、女子好みのナチュラルシンプルとはちょっと違っていて、ユニセックスな感じ？意外とありそうでない雰囲気です（全然説明になってないですな･･･）。

たまたま自分で好きな席を選んだら、おそらく店内でも一番寒いであろう窓際のテーブル席に座ってしまったのですが、すかさずひざ掛けを貸してくださり、さらに席の移動も勧めてくださいました。

お料理は、玄米ご飯とお味噌汁のセット、丼もの２種、温野菜、蒸しパン、春メニューで「テンペと春キャベツのシュークルート」。（すべてのメニューはこちら）

わたしはシュークルートをいただきました。シュークルートって初めて聞きましたが、フランス・アルザス地方の料理だそうです（詳しくはオーナーのブログ記事で）。春キャベツのみずみずしさがありながら深い味わいが感じられ、とても美味しかったです。スープも具沢山のお味噌汁で嬉しい。

オーダーのとき、玄米ごはん＆味噌汁＋温野菜と迷いましたが、玄米はヨガ前にちょっと重いかなと。結局、シュークルートも思っていたよりボリュームがあり、なおかつ完食してしまったのでお腹いっぱいになっちゃったんですけど。。でもさすがマクロビオティック、全然もたれなくて、１時間後のヨガレッスンにもほとんど支障がありませんでした。外が冷え込んでいたので体をほぐすのに時間がかかるかと思っていたのですが、むしろいつもより調子がよくて驚き。すごい。

今回、食のパワーを改めて実感したので、乱れ気味だった食生活を軌道修正するいいきっかけになりました。これから通いたいお店です。今度は玄米食べたいな。

※後から知ったところによるとこの日はオーナーさんのお誕生日だったそうで、しかも、生まれ年がわたしと同じ！これまたびっくり。