意識して歩く
2007年07月14日
今日のヨガではまたひとつ発見があった。
どうやらわたしはO脚みたい。。知らなかった。。
O脚の人は親指を内側に向けて歩く。極端にするとハの字ね。
試しにその極端な形にして歩いてみる。
すると、本来歩くときに使われるはずのお尻の筋肉が全然使われていない!!
そうなると、膝や脚の外側の筋肉で補おうとするので、膝や腰を痛め、座骨神経痛になる場合も。。
そのあと、先生の指示通り「正しい歩き方」をしてみると、うわ、使ってる筋肉が違う!!
お尻が締まってるし、背中もぴっとしてる(脊柱起立筋というそうな)。
そうして自分の普段の歩き方、立ち方をみると、かなりO脚に近いです。。
お尻ゆるゆるです。。
そんなわけで今日のレッスンは、歩くときに使う筋肉を刺激して整えるがテーマ。
たるんだインナーマッスルに直撃のポーズもあって、ちょっとハードな1時間でした。
とりあえず次回のレッスンまで、自分の歩き方、立ち方を意識してみよう!
どうやらわたしはO脚みたい。。知らなかった。。
O脚の人は親指を内側に向けて歩く。極端にするとハの字ね。
試しにその極端な形にして歩いてみる。
すると、本来歩くときに使われるはずのお尻の筋肉が全然使われていない!!
そうなると、膝や脚の外側の筋肉で補おうとするので、膝や腰を痛め、座骨神経痛になる場合も。。
そのあと、先生の指示通り「正しい歩き方」をしてみると、うわ、使ってる筋肉が違う!!
お尻が締まってるし、背中もぴっとしてる(脊柱起立筋というそうな)。
そうして自分の普段の歩き方、立ち方をみると、かなりO脚に近いです。。
お尻ゆるゆるです。。
そんなわけで今日のレッスンは、歩くときに使う筋肉を刺激して整えるがテーマ。
たるんだインナーマッスルに直撃のポーズもあって、ちょっとハードな1時間でした。
とりあえず次回のレッスンまで、自分の歩き方、立ち方を意識してみよう!
Posted by いろは at 23:23│Comments(0)
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